Ciao Giuggiu,giuggiu ha scritto:Ciao a tutti, vi scrivo dalla Spagna. Volevo semplicemente condividere un po' del mio sentirmi demoralizzato perché 1. oggi ho volato dopo oltre un anno sulla medesima tratta che aveva causato direttamente la fobia (le cause vere sono altre, questo è ovvio) 2. il volo è stato liscio, senza nemmeno una turbolenza 3. sono stato in tensione per tutto il volo.
Ho parlato con un assistente di volo tempo fa che mi spiegava che i momenti più critici sono quelli in cui l'aereo è più vicino a terra, mentre i pericoli della crociera sono minimi. Ecco, quando l'aereo decolla o atterra sono quelli in cui ho meno paura mentre oggi ho proprio identificato il problema come pura ansia anticipatoria. Cioè pensare che adesso POTREBBE esserci una turbolenza. E pur sapendo che non è niente, al minimo tremolio sudavo freddo. Non riesco nemmeno a distrarmi: sono fermo lì, immobile, con gli occhi chiusi, sperando che l'aereo non balli. La demoralizzazione sta nella scissione tra il pensiero che sa quanto poco pericolo ci sia e il corpo che si comporta all'opposto e questo alla mia età è proprio demoralizzante. Fortuna che nella vita di tutti i giorni riesco a rilassarmi, a vuotare la testa. Lassù ancora no.
Non hai motivo di essere demoralizzato, ce l'hai fatta
Hai volato, non hai avuto attacchi di panico, hai parlato con una AV, il volo è andato liscio....
Va bene, hai ancora un po' di ansia, ma l'ansia si può ridurre e controllare.
Continua cosí!
