aiutoooooo

[OTTA]

ma nessuno di voi prova o ha mai provato quello che sento io per l'aereo?quella sensazione di morire dentro e fuori,di esplodere,di soffocare,di sudare di crollare con inervi????beh se c'è qualcuno con i miei stessi problemi può dirmi come li affronta?????

[Slowly]

NOn sei un caso strano!

Che credi!

Annalisa? Diccelo tu diccelo!

[Fearless flyer]

OTTA, allora nervi saldi....c'è del lavoro da fare ed è bene darsi da fare subito.
Innanzitutto:

- come fai a sapere che quello che ti è venuto in volo era un attacco di panico?
- l'aspetto che ti inquieta di più di tutta la cosa è la paura di perdere il controllo?

E poi, se hai viaggiato bene anche una sola volta vuol dire che puoi farlo ancora giusto? Tutto sta a ricreare le condizioni che ti hanno permesso di viaggiare bene.

In sintesi, più dettagli riesci a darci della paura, più si riesce a capire e ad aiutarti.

Luca

[Annalisa]

@ Annalisa: tanto me capiti a tiro pure te...te faccio tornà la paura

sto a tremà.....

Otta...sono sensazioni normali per chi ha paura di volare, ma ripeto, tutto deriva dalla nostra testa.....dobbiamo iniziare un pò a capirle....e intanto cercare di pensare positivamente.....vedrai che ci riesci.

[OTTA]

ehi luca,finalmente,allora che puoi dirmi?come faccio a superare questa pauraccia di volare,ci sono ricaduta con tutte le scarpe al ritorno da palermo,e oa che devo fare,volerò fra pochi giornie sto ancora aspettando un qualche evento miracoloso per non partire,che mi dici tu?i miei sintomi li conosci, che posso fare per non sentirmi male da sola come un cretina????

[Fearless flyer]

OTTA, leggiti perbene un po' di pagine di questa sezione, troverai parecchi spunti di riflessione interessanti. Segnati quelli che ti colpiscono di più...poi se ne parla.

Poi rispondi al mio post...

C'è da impegnarsi qui eh

Luca

[OTTA]

eccomi di nuovo , sta mattina quali consigli preziosi mi darete?ne ho proprio bisogno,stanotte non ho chiuso occhio e non voglio partire!!!!ho troppa paura di sentirmi male per quella sensazione di chiuso terribile,quel senso di claustrofobia che mi butta veramente tanto giu!!!!

[OTTA]

scusate ho letto solo ora i mess.di ieri!!!!che casino!!allora inizio subito a darmi da fare,il fatto che dico di aver avuto un attacco di panico lo dico perchè non è il primo che mi viene e i sintomi sono sempre gli stessi;mani sudate,pressione a tremila,battito accelerato,paura di morire soffocata perchè il respiro si strozza......ma la cosa bella è che fino a quando ero seduta sul mio posto in aereo non mi sentivo male,come questo ha iniziato a muoversi è stato un attimo e ho iniziato a stare male,ho provato a mettermi sotto lingua un prodotto ma ormai era troppo tardi!!!e la testa mi diceva:calma,non succede niente,oddio morirò,non ce la farò,devo stare calma,aiuto mamma, ma chi me l'ha fatto fare......capite così è stato uno strazio assurdo e ora non ce la faccio a sostenerlo di nuovo!!!

[OTTA]

le leggo spesso quelle pagine e mi danno grande forza soprattutto una che non ritrovo più in cui un ragazzo tranquillizzava una ragazza come me dicendole che l'aereo può atterrare anche per una persona,che il personale è pronto a tutto per auitarti,ma ora mi chiedo:volerò con l'austrian airlines e se mi sentissi male come glielo dico al personale che mi sento male??con l'inglese sto a pezzi!!!!mi capiranno saranno cortesi con me?????!!!sai al ritorno da palermo l'hostess è stata carina ma lo stuart giovanissimo era un pò scocciato, lo vedevo dal viso perchè doveva servire da bere con l'hostess che mi stava accanto ma io non volevo che si staccasse da me!!!!insomma sarò aiutata se starò male!!!????

OTTA, leggiti perbene un po' di pagine di questa sezione, troverai parecchi spunti di riflessione interessanti. Segnati quelli che ti colpiscono di più...poi se ne parla.

Poi rispondi al mio post...

C'è da impegnarsi qui eh

Luca

[OTTA]

ma la mia è una capa tosta che crea un sacco di casini!!!io pure in metro mi riesco a sentire male!!!!non sono per niente una tipa tosta capisci,ho sempre bisogno di qualcuno che mi faccia fare le cose prendendomi per mano!!!non sono per niente forte di carattere!!!

@ Annalisa: tanto me capiti a tiro pure te...te faccio tornà la paura

sto a tremà.....

Otta...sono sensazioni normali per chi ha paura di volare, ma ripeto, tutto deriva dalla nostra testa.....dobbiamo iniziare un pò a capirle....e intanto cercare di pensare positivamente.....vedrai che ci riesci.

[hirundo]

ma la mia è una capa tosta che crea un sacco di casini!!!io pure in metro mi riesco a sentire male!!!!

Coraggio Otta non buttarti giù così... Ognuno di noi può essere fragile per certi aspetti e forte per altri. A me sembri molto determinata a vincere questa paura .
Ti stiamo tenendo tutti virtualmente per mano per accompagnarti su quell'aereo... e là ci sono sempre gli assistenti di volo che conoscono bene il tuo problema, dato che non è affatto raro, e sapranno capirti anche se non sarai in grado di spiegarti a parole. L'importante è che tu ti convinca di voler fare questo volo... scaccia tutti i pensieri di possibili "scappatoie", devi partire, ok?

[OTTA]

Coraggio Otta non buttarti giù così... Ognuno di noi può essere fragile per certi aspetti e forte per altri. A me sembri molto determinata a vincere questa paura .
Ti stiamo tenendo tutti virtualmente per mano per accompagnarti su quell'aereo... e là ci sono sempre gli assistenti di volo che conoscono bene il tuo problema, dato che non è affatto raro, e sapranno capirti anche se non sarai in grado di spiegarti a parole. L'importante è che tu ti convinca di voler fare questo volo... scaccia tutti i pensieri di possibili "scappatoie", devi partire, ok?[/quote]

grazie hirundo,lo so che forse devo crederci di più,ma è tanto difficle che non hai idea,adesso poi che si avvicina quel giorno sto magiando ancora di meno,non dormo bene,anzi dormo pochissimo.i nervi non mi stanno reggendo ed è per questo che appena posso apro questa pagina nella speranza di leggere risposte che mi siano veramente d'aiuto,e fin'ora devo ammettere che mi avete tutti dato una grande mano più che virtuale,vi sento tutti vicini !!!ma luca dov'è?possibile che non riesco anch'ora ad avere un dialogo continuativo con lui? !!! comunque grazie a tutti,vi ringrazierò sempre per questo!!!!

[Fearless flyer]

OTTA sono qui, il forum non permette continuità. Ci si scrive e ci si risponde.
A volte le risposte arrivano dopo un po' ma non ti devi preoccupare...arrivano sempre.

Allora, c'è qualcosa che hai letto in questa sezione e che, più delle altre, ti ha colpito?

Luca

[OTTA]

si ho letto di una ragazza con i miei stessi problrmi e un ragazzo penso gozer che gli scriveva che un aereo può fermarsi anche per una persona e che gli assistenti sono pronti a tutti.poi ho scaricato le quattro regole su un aereo, ho letto di quel ragazzo che col padre ha fatto 5 voli in 11giorni dopo un brutto volo e che ha affrontato così le sue paure.....purtroppo non ricordo i nomi ma mi hanno aiutata,ora però sono impanicata parecchio......che devo fare sto boicottando il viaggio e pare che ci stia riuscendo ma non è una cosa bella!!!! soprattutto perchè le mie amiche hanno pagato e io non ho il coraggio di dirgli che sono un acretina che non ce la fa!!!!però poi penso se non vado me ne pentirò tantissimo come è già successo quando ho fatto saltare la vacanza al mio ragazzo!!!!!!!!!!!!aiutatemi sto a pezzi

[marco1970]

ciao otta, a me pare comunque che piu' che paura dell'aereo tu soffra di attacchi di panico, collegati ai mezzi di trasporto in genere, correggimi se sbaglio. se cosi' non fosse, ed il tuo stato d'ansia e' esclusivamente collegato all' aereo, ed il pensiero che ti trovi in aria ti innesca un attacco, be che dirti pensa che ti trovi su un mezzo che e' progettato per volare,cosi' come una macchina e' progettata per camminare, un importante differenza c'e', ed e' quella che ti deve dare serenita' sei su una macchina miglia se non miliardi di volte piu' avanzata e sicura di una macchina a quattro ruote. ok ciao e divertiti a vienna

[Slowly]

Non vi preoccuapte, faremo pulizia appena tutto OK!

Scusate il disagio tencnico.

[Chicco2003]

ma nessuno di voi prova o ha mai provato quello che sento io per l'aereo?quella sensazione di morire dentro e fuori,di esplodere,di soffocare,di sudare di crollare con inervi????beh se c'è qualcuno con i miei stessi problemi può dirmi come li affronta?????

Sono sicuramente una persona che ha paura di volare, quindi tutto ciò che posso dirti e che, benché abbia volato molto ed abbia sempre avuto la sensazione che sarebbe avvenuto qualcosa di brutto, invece non è mai successo nulla.
Quindi come dice luca evangelisti (nostre divergenze passate a parte ), la paura è nella tua testa, leggi cosa ti colpisce di più e poi raccontaglielo con calma.
Ma soprattutto, tranquilla, l'aereo ti porterà a destinazione senza problemi.
Forse per ognuno di noi c'è un motivo specifico in relazione alla paura di volare, prova a pensare a quale possa essere il tuo.
Ciao

[AndreaGerano]

Dai Carlotta....supera questa paura!!!

[hirundo]

che devo fare sto boicottando il viaggio e pare che ci stia riuscendo ma non è una cosa bella!!!! soprattutto perchè le mie amiche hanno pagato e io non ho il coraggio di dirgli che sono un acretina che non ce la fa!!!!però poi penso se non vado me ne pentirò tantissimo come è già successo quando ho fatto saltare la vacanza al mio ragazzo!!!!!!!!!!!!aiutatemi sto a pezzi

Otta, se tu non ti senti di partire le tue amiche non ti possono imporre di farlo... però, come hai già capito da te, probabilmente rinunciare non ti farebbe star meglio... leggi per esempio che cosa dice Dreamer in proposito (le mie paure), anche se i suoi timori sono diversi dai tuoi.
Piuttosto, c'è qualcuna delle tue amiche che è al corrente del tuo problema e potrebbe darti una mano durante il viaggio?

[OTTA]

lo so lo so sono un cessetto,purtroppo la mia paura nasce sempre dal fatto che mi allontano dai miai punti di riferimento,la mia famiglia,e ogni volta che devo partire ecco cosa combino!!!!!ma cavolo perchè non riesco a pensare che nella vita esisto io in primis e che devo essere io responsabile di me stessa. questo panico me lo procuro ogni volta che devo viaggiare e sempre poi retrocedo,ma non posso gettare al volo un'altra vacanze. tra le mie amiche una vola per la prima volta e l'altra è una veterana che ha perfino avuto una colica in volo per cui sono sicura che una mano me la daranno anche perchè sanno il mio problema. ma il problema è che ho troppa paura di sentirmi male di nuovo e che nessuno possa darmi una mano, ma poi penso che la mano me la daranno!!!come è già accaduto!!!

[Annalisa]

lo so lo so sono un cessetto,purtroppo la mia paura nasce sempre dal fatto che mi allontano dai miai punti di riferimento,la mia famiglia,e ogni volta che devo partire ecco cosa combino!!!!!ma cavolo perchè non riesco a pensare che nella vita esisto io in primis e che devo essere io responsabile di me stessa. questo panico me lo procuro ogni volta che devo viaggiare e sempre poi retrocedo,ma non posso gettare al volo un'altra vacanze. tra le mie amiche una vola per la prima volta e l'altra è una veterana che ha perfino avuto una colica in volo per cui sono sicura che una mano me la daranno anche perchè sanno il mio problema. ma il problema è che ho troppa paura di sentirmi male di nuovo e che nessuno possa darmi una mano, ma poi penso che la mano me la daranno!!!come è già accaduto!!!

Ma tu non devi pensare che andrà male o che starai male......devi sforzarti di pensare il contrario.
non è un problema dell'aereo.....ma sei tu che costruisci la tua paura Otta....lo so perchè anch'io avevo paura del panico.....ma per superarlo ho dovuto pensare positivo, e dicevo a mestessa NON STARO' MALE.
avrai un pò d'ansia magari al momento dell'imbarco, ma appena seduta vedrai che starai meglio.....l'aereo ti porterà a Viaenna....tranquillamente sensa nessun problema.......guarda fissa avanti e lasciati coccolare, vedrai che è come andare in autobus....anzi meglio perchè si muove molto meno.
Devi fare questo lavoro Otta......io veramente ho riletto la tua situazione e questo è il mio consiglio, devi farti forza e ti assicuro che non succederà niente.
Goditi questo viaggio..... fai le foto e pensa ad esempio....quanto ci vuole per arrivare a Vienna? boh 1 ore e mezza per dire........devi dire questo " ok cerco di stare calma per un 'ora e mezza, andrà tutto bene....devo solo stare calma un'ora e mezza!". Ti passerà presto e pian piano riuscirai a controllarti.....anche nei viaggi successivi.
Te lo dico perchè ci sono passata anch'io...tutto qua.

Ciao

[OTTA]

rgaaaaaaaaaaaa anche se l'agenzia ha sbagliato il mio cognome domani parto uguale e mi porto con me delle belle e incoraggianti frasi che ho stampato dal forum, tipo questa del mitico luca:Comunque, per tua conoscenza: se dovessi sentirti male sull'aereo gli assistenti di volo sono preparati a fronteggiare la situazione. A bordo c'è un kit di medicinali che può essere somministrato. Per le crisi d'ansia e gli attacchi di panico ci sono le benzodiazepine (Valium, nello specifico). Se ci fossere problemi di altro tipo gli assistenti di volo chiederebbero se a bordo è presente un medico (cosa che, statisticamente, è praticamente certa). Se non fosse presente un medico a bordo, il Comandante si metterebbe in contatto radio con un centro di assistenza medica a terra spiegando la situazione e ricevendo indicazioni sul da farsi. Nel caso in cui fosse necessario (pericolo per la persona) il Comandante atterrerebbe nell'aeroporto più vicino. Non so se sei di Roma, ma se fossi in Agosto al mare ad Ostia (tanto per dirne una) non saresti così sicura di ricevere un'assistenza così efficace in così poco tempo.

ce la devo fareeeeeeeeeeeeee per tutti voi che mi avete dato veramente una grande manooooooooooooooooooooooo

[Annalisa]

Non so se sei di Roma, ma se fossi in Agosto al mare ad Ostia (tanto per dirne una) non saresti così sicura di ricevere un'assistenza così efficace in così poco tempo.

A' lù.......usa un'altra città almeno

[hirundo]

Brava Carlotta! Non temere, l'assistenza è a portata di mano in aereo molto più che al cinema o al centro commerciale. E poi non sei sola, sei con delle amiche che ti daranno tutto il loro sostegno.
Hai detto una cosa importante, partendo ti allontani dalla famiglia che è un punto di riferimento importante; ma loro continuano ad esserci anche quando siete fisicamente lontani! Ti seguiranno con il pensiero, e se serve vi sentirete al telefono. Saranno contenti anche loro se riuscirai a partire ed a concederti una bella vacanza, no?

[OTTA]

sicuramente ma lo sapete che l'agenzia ha sbagliato il cognome ed ora non so come risolvere la questione perchè imbarco alle 6di mattina e ancora non mi fanno sapere niente qusti cretini,guarda se domani non sto a casa o meglio a lavoro a portare avanti la pratica legale di questa faccenda con la mia agenzia??????????????????

[Fearless flyer]

Lo dico ad OTTA ma approfitto per dirlo anche a tutti coloro che soffrono di attacchi di panico o crisi di ansia acuta.

L'approccio di chi ha questo problema è quello di CONTROLLARE continuamente le varabili che, A SUO PARERE, sono correlate all'insorgenza dell'attacco di panico. Quasi sempre le variabili fanno riferimento ai propri parametri fisiologici.

Quello che succede, in pratica, è che la persona "ascolta" in continuazione i propri parametri fisiologici (battito cardiaco, ritmo respiratorio, linearità del pensiero, eccetera) alla ricerca di eventuali modifiche che sono (sempre secondo lui) precursori di un innalzamento dell'ansia.

Il problema, però, nasce dal fatto che il controllo di funzioni fisiologiche spontanee finisce fatalmente per alterarne il normale dercorso. Se si prova ad ascoltare il proprio battito cardiaco per essere sicuri che sia regolare, di fatto si finisce involontariamente per alterarlo e cambiarne il ritmo. La persona, ascoltando questa alterazione,....si spaventa e, praticamente, si auto-induce un attacco di panico nel tentativo, invece, di prevenirlo.

In questi casi i suggerimenti sono due:

1) Trovare di meglio da fare che automonitorarsi in continuazione
Può sembrare banale ma, impegnare una parte delle proprie energie in attività che richiedono una certa attenzione e concentrazione, depotenzia l'energia delegata al controllo dei propri parametri.

2) Nel caso in cui il punto 1 non funzionasse a dovere, ogni eventuale modificazione di un pattern fisiologico deve essere considerata assolutamente NORMALE. Addirittura una extra-sistole è un fenomeno frequente e normale. Non dirsi subito "ecco ci siamo, mi sta partendo l'attacco di panico" ma suggerirsi invece "è normale che il mio cuore se sono emozionato vada un po' più veloce", "è possibile che il mio ritmo respiratorio sia più frequente se non vivo con serenità l'aereo".

Luca

[OTTA]

grande luca , sempre preziosi i tuoi consigli,ma il fatto è che non riesco a distrarmi veramente tanto o a focalizzare altro ,mi fisso sul mio corpo che crea apparentemente problemi e accresco la mia paura.........in pratica mi IMPANICO da sola .......
ps: ho stampato anche questo tuo ultimo intervento.....domani sarò piena di fogli....me li faranno passare?????????????????scherzo...oggi niente lavoro,si vede non faccio che rompere... saluti dalla donna cesso

[super33]

...saluti dalla donna cesso

Un po' più di ottimismo anche su questo aiuterebbe...
Buona Vacanza

[hirundo]

Il livello di autostima prenderà quota assieme all'aereo, vero Otta?

[lucciolina]

Vedrai Otta che ce la farai, capisco i tuoi punti punti di riferimento e ti confesso che era così anche per me, i primi viaggi sono stati uno strazio, e che mal di pancia, ma crescendo si impara a viaggiare e...... anche a volare.

Tranquilla, io sono atterrata da poco e anche se con un po' di titubanza che ovvio....... ti assale ogni volta, vedrai che tutto andrà per il meglio.
E ricordare che volare è indispensabile per vedere nuovi posti, nuove persone, in poche parole ti aiuta a crescere!

Lucciolina (la vecchietta)

[OTTA]

grazie per tutto.....porto il computer per scrivere e mi impegno con il cuore a stare serena e a vivere la vacanza nel modo più sereno possibile anche per voi in riconoscenza di tutto il vostro appoggio.....

[Quilodico]

VAI OTTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Siamo tutti con te, davvero! Pensa a volare bene e a raccontarci tutto al ritorno. Mi raccomando.....goditi la vacanza e la città

[Slowly]

VAI OTTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Siamo tutti con te, davvero! Pensa a volare bene e a raccontarci tutto al ritorno. Mi raccomando.....goditi la vacanza e la città

QUOTO!

TUTTI! Ma proprio TUTTI!

[Quilodico]

ehm......OTTA, cambia l'emoticon del tuo ultimo messaggio
diciamo che di sicuro non esprime al meglio quello che volevi dire

[Slowly]

Mazza oh che maliziose le Utenti di oggi!

Un pò di serietà, cribbio!



P.S.: OK dai, due risate le ci si può fare.

P.P.S.: mammamia che maliziosa Quilocoso., Laura. No, Simona.