DOVETE AIUTARMI PERCHè COSì NON CE LA POSSO FARE!!!

[paola81]

Ciao a tutti, questa è la seconda volta che mi ritrovo qui a pubblicare un argomento (la prima volta risale a circa sei mesi fa e da allora non sono riuscita a volare )
Ora mi sono davvero stancata, mi sento frustrata, sento di non riconoscermi più
Premetto che l'aereo l'ho già preso un pò di anni fa (l'ultima volta risale a 4 estati fa, un viaggio bellissimo in Egitto con una mia amica).
Di ritorno da questo viaggi ho iniziato a soffrire di attacchi di panico. Non riuscivo più a prendere alcun tipo di mezzo figuriamoci l'aereo!
Oggi posso dire di essere in parte guarita dal momento che non li ho più in determinate situazioni ( a casa, in tram, in macchina).
Mi è rimasta un pò la paura del treno, della metropolitana e dell'aereo!
Più che paura che possa succedere qualcosa, la mia fobia è lagata al fatto di credere di non riuscire a respirare e di non poter aprire il finestrino.
Ad esempio sui treni eurostar i finestrini sono siggillati poichè c'è l'aria condizionata, così come sui nuovi vagoni della metro ed ovviamente sull'aereo. Stranamente viaggio in pullmann per scendere in Puglia (studio a Roma) ed anche se all'inizio anche lì mi sentivo, a volte, mancare l'aria, ora lo prendo senza alcun problema anche perchè forse penso che in ogni caso, se ci fosse un guasto, si potrebbe tranquillamente scendere dal pullmann!!!
Vi chiedo aiuto perchè oggi una mia amica mi ha proposto di prendere l'aereo da Roma x Milano (lei salirebbe x vedere il suo ragazzo ed io lo stesso!!!)
Ho visto che ci sono offerte grandiose con alcune compagnie e risparmierei un sacco di soldi e tempo invece di prendere il treno (che comunque un pò mi mette ansia lo stesso!!!)
Quasi ogni giorno controllo voli x diverse destinazioni...ah quanto mi piacerebbe girare l'Europa!
Mi dico ma sti cavoli prenota e poi si vede!
Poi penso che se magari prendessi dei tranquillanti sarebbe meglio, forse mi aiuterebbero (ovviamente presi con moderazione).
Voglio un aiuto perchè davvero vorrei prenotare questo volo x il 5 dicembre, approfittando del fatto che comunque viaggerei con una mia amica.
Aspetto consigli, grazie in anticipo

[zittozitto]

lascia stare le medicine.
l'aeroplano è solo un oggetto su cui scaricare le tue paure e i tuoi attacchi.
ovviamente in quei momenti non si ragiona, lo so, ma l'aria c'è e a sufficienza per tutti.
se poi hai problemi ti ricordo che a bordo ci sono gli assintenti di volo. e ci sono in dotazione anche bombole di ossigeno per il primo soccorso.
ma non ce ne sarà bisogno.
i guasti in aereo non sono ricorrenti e ti giuro che in certi casi non è bene scendere dall'aereo prima dell'atterraggio.

[paola81]

Guarda anch'io sono contaria ai tranquillanti, non li ho mai presi, al max ho preso un pò di valeriana, ma davvero è troppa la voglia di partire così come è troppa la paura di avere paura di stare male lì sopra
e pensare che ci sono già salita ed è andato tutto bene. mamma mia quanto mi sento fifona e stupida

[freezad]

Paola,
ho postato anche io, me la facevo sotto per gli stessi motivi: claustrofobia e sensazione di soffocamento.

Ho viaggiato in aereo dopo 15 anni esatti. Una settimana fa esatta.
Appena ho messo il piede sul 737-800 della Ryan ho subito valutato che c'erano un miliardo di gradi. "Gesù" ho pensato "qua non si respira".

Dopo tre minuti esatti avrei voluto smontare l'impianto di aria condizionata dell'aereo. La temperatura era da cella frigo e l'aria sventolava bella che forte sotto il mio naso, tant'è che ho aperto il bagaglio a mano per mettere una felpa col cappuccio che tanto mi sono care. Nessuna sensazione di chiuso, aria quanta ne vuoi

[paola81]

ciao freezard, si ho letto il tuo post e ti invidio na cifraaaaaaaaaa!
ma ogni tanto non ti veniva di focalizzarti sul fatto che i finestrini erano chiusi e che comunque l'aria che c'era fuori era irrespirabile?
ti capita anche se pensi di prendere la metro o il treno?

[paola81]

uffiiiiii perchè non mi risponde nessuno??? comunque mi sono documentata per quanto riguarda i rimedi naturali...magari domani passo in erboristeria. voglio qualcosa di efficace che non mi faccia pensare al fatto che non posso aprire il finestrino durante il volo
quante storie sto facendo x un voletto di un oretta. non mi sopporto!

[aeb]

Se potessi aprire il finestrino in volo, che cosa cambierebbe? In macchina a 130 all'ora il finestrino lo puoi aprire, certo, ma quanto rimarrà aperto? L'aria a quella velocità è parecchio fastidiosa.... Ci sono tante altre cose che puoi fare in aereo, a parte tirare giù il finestrino. C'è aria in cabina, c'è aria intorno alla fusoliera e sotto le ali. L'aereo scivola sull'aria. Se è l'aria che ti manca, beh, su un aereo ne hai in abbondanza.

La sensazione di mancanza di respiro è un effetto, spiacevole ma pur sempre un effetto, non la causa. Ora, quale pensi che sia la tua personalissima causa?

P.S. se la tua amica è veramente un'Amica (con la "A" maiuscola), buttati.. ti saprà stare vicino! Fidati ed affidati

[paola81]

sto passando la mattinata a vedere video di aerei, decolli..sto evitando quelli in cui si vedono turbolenze...e pensare che l'aereo l'ho già preso senza problemi anche con i vuoti d'aria...c'è qualcosa che nn va nel mio cervello, non è l'aereo in sè che mi agita perchè, ripeto, ho lo stesso problema con la metropolitana, e qualsiasi altro mezzo dove ci sono i finestrini bloccati, anche se sò che c'è l'aria condizionata...quando inizio a ricordare i miei voli mi sembra così strano che li abbia presi senza alcun timore! è davvero invalidante questa situazione

[aeb]

sto passando la mattinata a vedere video di aerei, decolli..sto evitando quelli in cui si vedono turbolenze...e pensare che l'aereo l'ho già preso senza problemi anche con i vuoti d'aria...c'è qualcosa che nn va nel mio cervello, non è l'aereo in sè che mi agita perchè, ripeto, ho lo stesso problema con la metropolitana, e qualsiasi altro mezzo dove ci sono i finestrini bloccati, anche se sò che c'è l'aria condizionata...quando inizio a ricordare i miei voli mi sembra così strano che li abbia presi senza alcun timore! è davvero invalidante questa situazione

Guarda che rischi di andare in overload.... non credo che passare il tempo a vedere video di aerei ti possa veramente servire a qualcosa

[paola81]

ok...allora cercherò di pensare che l'aereo è come un pullmann...alla fine lo prendo sempre x scendere in pullmann (all'inizio mi dava un senso di soffocamento anche quello però ora sono tranquillissima, anzi mi rilasso tantissimo e mi dispiace dover scendere, proprio perchè penso che sono lì e non devo fare niente, mi godo il viaggio, ascolto la mia musica preferita e vago con la mente)...alla fine cosa c'è di diverso tra un pullmann ed un aereo???
devo reagire perchè ho 27 anni e tanta voglia di esplorare!!!
mmm quando le scrivo queste cose le penso davvero, ma poi passano due minuti e c'è qualcosa che mi blocca, è come se nn mi sentissi proprio in grado di affrontare certe situazioni. comunque...già che ne parlo qui è una gran cosa ,
vuol dire che voglio reagire...poi tra l'altro non sono nella fase in cui mi viene l'ansia solo pensando di dover prenotare un volo...anzi, quasi ogni giorno sono su internet a controllare offerte!
posso farcela...YES I CAN!!!!

[Alfa Victor Mike]

sto passando la mattinata a vedere video di aerei, decolli..sto evitando quelli in cui si vedono turbolenze...e pensare che l'aereo l'ho già preso senza problemi anche con i vuoti d'aria...c'è qualcosa che nn va nel mio cervello, non è l'aereo in sè che mi agita perchè, ripeto, ho lo stesso problema con la metropolitana, e qualsiasi altro mezzo dove ci sono i finestrini bloccati, anche se sò che c'è l'aria condizionata...quando inizio a ricordare i miei voli mi sembra così strano che li abbia presi senza alcun timore! è davvero invalidante questa situazione

dovresti vedere un video di te stessa invece che video di aerei! Di per se ogni aereo fa sempre le stesse cose e le stesse operazioni, tu invece hai una reazione non dovuta al mezzo ma solo a te stessa.
Perchè non ti concentri allora solo tu stessa cercando di "vederti" dentro?
La mancanza di aria è solo una sensazione ma non è mai vera. Il respiro è il ritmo che condiziona la nostra esistenza assieme a quello cardiaco, nella sensazione di mancanza d'aria costringiamo i nostri polmoni a contrarsi e a fare un movimento velocizzato che misto all'ansia ci da la sensazione di far entrare meno aria chiedendone di più.
Prova a controllare il tuo respiro e prova a farlo nei momenti in cui ne senti il bisogno: datti un ritmo e respira profondamente e concentrati solo su te stessa e non sul mezzo!!!
Anche io soffro d'ansia in generale e cerco sempre di controllare il respiro quando a volte mi sento ansioso in certe situazioni.
Io amo volare e l'aereo è una seconda casa per me, ma anche io tornando da un viaggio lunghissimo ho avuto un attacco d'ansia in aereo lo scorso febbraio e sapevo benissimo che non era ansia da paura di volare, ma ansia mia personale da stress!
Tutto quello che ho fatto è stato passeggiare nella zona posteriore del mio amato 777 controllando il respiro.... dopo 5 minuti ero già addormentato sulla mia poltrona cullato da dolcissime turbolenze atlantiche...!

[cronos]

ok...allora cercherò di pensare che l'aereo è come un pullmann...alla fine lo prendo sempre x scendere in pullmann (all'inizio mi dava un senso di soffocamento anche quello però ora sono tranquillissima, anzi mi rilasso tantissimo e mi dispiace dover scendere, proprio perchè penso che sono lì e non devo fare niente, mi godo il viaggio, ascolto la mia musica preferita e vago con la mente)...alla fine cosa c'è di diverso tra un pullmann ed un aereo???
devo reagire perchè ho 27 anni e tanta voglia di esplorare!!!
mmm quando le scrivo queste cose le penso davvero, ma poi passano due minuti e c'è qualcosa che mi blocca, è come se nn mi sentissi proprio in grado di affrontare certe situazioni. comunque...già che ne parlo qui è una gran cosa ,
vuol dire che voglio reagire...poi tra l'altro non sono nella fase in cui mi viene l'ansia solo pensando di dover prenotare un volo...anzi, quasi ogni giorno sono su internet a controllare offerte!
posso farcela...YES I CAN!!!!

dai paola ce la puoi fare, certo te lo dice uno che è 3 anni che nn sale in aereo.....ma credo che tu ce la possa fare, forza e coraggio, siamo tutti con te mentre prenderai quell aereo...ahh qualche rimedio naturale per te... puoi prendere in erboristeria il rescue remedy, ne prendi 16 goccie sotto la lingua tutti i giorni e vai alla grande...

[paola81]

ciao cronos! grazie x la fiducia! ma cosa sono fiori di bach? se li hai presi potresti dirmi quali sono gli effetti? vorrei avere la sensazione di essere ubriacata perchè quando lo sono non ho paura di niente (e faccio stronzate)
vabbè scherzi a parte, magari ci passo in erboristeria e vedo un pò cosa mi dicono.

[cronos]

ciao cronos! grazie x la fiducia! ma cosa sono fiori di bach? se li hai presi potresti dirmi quali sono gli effetti? vorrei avere la sensazione di essere ubriacata perchè quando lo sono non ho paura di niente (e faccio stronzate)
vabbè scherzi a parte, magari ci passo in erboristeria e vedo un pò cosa mi dicono.

si son fiori di back esattamente il migliore in commercio, certo non ti ubriacano ma ti rilassano abbastanza le goccie di rescue remedy...prendi queste se vai in erboristeria e niente altro, anzi dato che ci sei prendi anche l olio di pesce detto anche omega 3, sono ottimi per l umore...ne prendi 4 perle al di quelle grandi...
ti danno benessere vai sicura...farmaci lasciali stare

[Barone Rosso]

shottino al bar del terminal e passa la paura...

no a parte gli scherzi... pensa che è semplicemente un'oretta di volo tranquilla, il tempo di una puntata di beautifull o dei simpson e sei arrivata (in fondo roma-milano dura 45min). Pensa che da quando hai scritto tutti questi messaggi ogni minuto atterrano e decollano centinaia di aerei nel mondo e tu non ne sai assolutamente niente perchè va tutto bene. Pensa che se i finestrini sono chiusi... è una gran fortuna perchè fuori fa un freddo cane, al massimo smadonna solo se il tuo vicino di posto puzza! In quel caso si che sei autorizzata a voler un finestrino

Insomma prendila tranquilla, è un oretta scarsa di volo in cui non hai nemmeno il tempo di leggerti più di qualche pagina di giornale

[paola81]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH stanotte ho sognato di prendere l'aereo (non è la prima volta).
ovviamente ero agitatissima...salivo sull'aereo (era un easyjet arancione) e sentivo la spinta del decollo e poi subito la virata verso destra!!! forse ho fatto questo sogno perchè un pò di tempo fa passando da Ciampino ho visto un aereo proprio easyjet che mi passava davanti!!! il mio problema comunque non è il decollo o l'atteraggio ma il momento in cui l'aereo prende quota perchè tutto si calma e percepisco davvero che sono nel bel mezzo del cielo con l'aria fuori irrespirabile!!! non credo di fare il biglietto per Milano, almeno non ora, sono troppo stressata ed ho paura che questo influenzi il mio stato d'animo...però magari vorrei prenotare un volo per Parigi verso aprile. boh credo che contatterò un buon medico e mi farò dare qualche consiglio. altrimenti prenderò i fiori di bach. che noia

[chiara]

ciao paola,
io ho problema simile al tuo con diversi mezzi di trasporto...
Ho deciso che prendo l'aereo x le vacanze di natale!!!! me lo sogno spesso e anche io provo sempre la sensazione di sentirmi in trappola!!!! La mia psicoterapeuta mi ha incoraggiata molto e in effetti non si muore di questo, al massimo si starà un pò male ma più lo farai e più ti renderai conto che non c'è niente di cui aver paura...
io ora ne ho veramente tantissima ma ho deciso di prendere le cose in mano, ormai è un bel pò che non salgo su un aereo e più aspetto, più la paura cresce nella mia mente quindi è l'ora di affrontarla!!!!
spero di darti un pò di coraggio anche a te nel sapere che ci sono tante persone come noi, a me è servito tanto..

[paola81]

ciao Chiara grazie per il tuo post! ma la tua psicoterapeuta ti ha anche consigliato di prendre un blando tranquillante? al tuo ritorno, fammi sapere com'è andato il volo!!!

[ELTAR]

Mah, più che paura di volare, mi sembra, a spanne ovviamente, la classica claustrofobia. Non credo che ci siano rimedi spicci e semplici per risolvere, anche provvisoriamente, le fobie allo stato puro. Secondo me dovresti ( almeno che tu non lo abbia già fatto) consultare uno specialista, che ti saprà ( almeno spero) dare utili consigli per affrontare questo problema.

[chiara]

Sono Partita!!!! Non è andata benissimo, ma spero che la prossima volta vada meglio..... io ci riprovo... non voglio smettere perchè altrimenti non ci risalgo più...